co jest dobre na

[...] o to, że spadam z masy ciała, ale nie spadam z tłuszczu zbytnio :( Czy warto w takim przypadku inwestować w jakieś Lkarnityny czy fat burnery? Co polecacie? Dieta i trening jest, ale daje niewystarczające efekty(pomimo że dobre są, co wynikach po wielu konsultacjach z ekspertem CKD qazarem i innymi :P), więc oczekuje tylko jakichś supli [...]

[...] i trenuje 6x w tygodniu po pare godzin, wylałem mnustwo krwi i potu, denerwuje mnie takie gadanie, jak zaczynałem nie ważyłem nawet 60kg i miałem poniżej 30cm w łapie to jest mój gen każdy może mieć dobre efekty, ale trzeba się przyłożyć, jak ktoś robi mase na gejnerach a na siłke przychodzi tylko po to by podpompować bica z klatą to nie ma [...]

Ja nic nie sądzę,tylko rzucam propozycję,którą możesz sprawdzić,bo wróżką nie jestem i to co mi się podoba nie musi odpowiadać Tobie,a o tym co powinieneś trenować zadecyduj sam. Muay Thay jest ciekawą sztuką walki w której używa się dużo niskich kopnięć(ale nie tylko niskich),uderzeń kolanami,uderzeń łokciami,a także technik typowo [...]

Moze w Twojej szkole jest silownia z ktorej moglys korzystac? Albo jakis znajomy moze ma u siebie w domu? Dwoma hantlami 2x10 kg to duzo nie zwojujesz a co do zmeczenia... Kazdy z nim wlaczy! Mi tez czasem po szkole/ pracy chce sie zygac ale ine na silownie bo dla mnie to przyjemnosc. Wole cwiczyc na mniejszym ciezarze niz w ogole. Ale jezeli [...]

[...] a jesli wezmie butelke wody+bidon z odmierzonym gainerkiem, doleje wody i ma posilek. w takim przypadku przydaje sie gainerek chociaz mozna by tez pomyslec o bulku to jest niezla odzywa ale cos coraz mniej sie slyszy... no niewazne, wracajac do tematu, sciagnij sobie np arkusz do obliczania zapotrzebowania ze strony glownej, wpisz te [...]

mi nie chodziło o łykanie tabletek tylko o witaminy zawarte w gainerach itp, tam jest w składzie tego mnóstwo łacznie z aminokwasami, pytanie czy to czasami nie jest to samo co w tabletkach, jak mam brać suple i sie truć zamiast pomagać to ja dziękuje, postoje :) a o tabletkach podałem przykład bo badania które oglądałem dotyczyły łykania witamin [...]

[...] i chcesz się bawić w profesjonalizm to gorąco polecam Nutrilite double X - do zakupu na allegro z pewnym małym minusem 62 dni takiej kuracji kosztuje 400 zł - plusem jest min to że tej odżywki zażywają najlepsi z najlepszych min: Ronaldinho, Asafa Powell - rekordzista świata na 100 m ;] Więc jeśli ma ktoś wątpliwości czy to działa i czy [...]

co do ciężaru to sam musisz dobrać sobie odpowiedni... na pewno będzie mniejszy niż przy klasycznym wyciskaniu... na wewnętrzną część klatki właśnie dobre jest wyciskanie wąskim chwytem... możesz też dać wyciskanie hantli trzymanych razem (tak żeby stykały się krążkami) od tego na pewno nadgarstki nie będą bolały...

[...] wiedziec ze mozesz sobie zrobic kuku pozatym ani deka ani wino nie spalaja tluszczu nawet niechce mi sie wspominac ze bez tescia to niema sensu... a walka z wiatrakami jest to ze do takich glabow jak ty niedocieraja dobre rady bo przeciez ty wiesz lepiej.. koks nie dla ciebie na tym etapie i powinienes to zalapac jesli masz troche oleju w [...]

[...] znaczy że ćwiczy w najlepszym wypadku ok roku , nie wiem ile ty ale zgaduje że wiecej - jakby co to mnie popraw - zarówno twoja wytrzymałośc na ćwiczenia i świadomośc siebie jest większa , wieksze doświadczenie itd. moge wymieniać argumenty dla których nie możesz powiedziec że skoro na ciebie to podziałało to i na niego podziała zdecydowanie [...]

dla mnie obecnie smaki odżywek białkowych są na tyle dobre, naprawdę dopracowane już chyba do granic mozliwości jeżeli chodzi o produkty tego typu, że z mlakiem jest da mnie za slodkie i nie bylbym w stanie tego wypic:-) no chyba, ze ktoś nie probował tego co było wcześniej dostępne na rynku i nie ma porownania co i jak, ale naprawde obecne [...]

[...] razy dziennie takie większe posiłki i tak to jak mam na coś ochotę to owoce albo jogurt jakiś, nie mam ułożonej tak od A-Z Że w ten dzień jem to w ten to, po prostu staram się jeść mięso gotowane, ryby, warzywa gotowane bo lubię zwłaszcza brokuły i kalafior, ryż, makarony tak ogólnie wszystko co dobre:) Więc myślę że z dietą nie jest tak źle:)

aaa tam, ja bez posilku 30-60 min przed snem nie zasne z glodu nie ma co rozkminiac za wiele nad tymi odzywkami bilakowymi o dlugim czasie wchlaniania, bo wiecej w tym reklamy niz prawdy. Mowie twarog, ew. bialka na kazeinie micelarnej, + ew. bialko jajeczne. Z Optimuma masz dobre bialko, spelniajace te kryteria, choc jest dosc drogie.

[...] planie A w piątek to w poniedziałek zaczynasz od planu B i tak cały czas. Zapis 3x tyg A/B przemiennie oznacza że masz ćwiczyć 3 razy w tygodniu przemienie planem A i B a nie że masz ćwiczyć tym planem tylko 3 tygodnie. Powtórzenia już masz wytłumaczone w temacie przez użytkownika Traktor71 czy lepszy jest ten co mi podaliście tu czy ten jego ?

to czy warto zalezy od tego co tam jest...30 g białka to nie tak dużo..lepiej stawiać na diete i zbierać pieniązki na solidną odżywke- ja też nie podcieram tyłka sianem, wiec kupuje sobie odżywy co jakis czas- średnio co 2 miesiące, ale dobre, i w sumie daje to lepszy efekt niz doraźne tracenie kasy na nie sprawdzone preparaty

moron1 co ty piszesz? klata+bic/klata+tric to są tak samo dobre połączenia... natomiast proponowane przez ciebie klata+barki jest z***ane na maksa barki w splitach robi sie najlepiej z nogami... poza tym koleś ma plan na 3 dni a ty mu ułożyłeś partie na 2 Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-10-18 11:41:10

[...] kolo 13:00 przekaska jakas znowu i kolo 16:00 obiad.Chodzi spac po 18:00-19:00 wiec nie jadl potem. Udalo sie zrzucic 6kg i 6 cm w pasie.miesnie nie trzymaja wpasie wiec to tak róznie,ale schudł.niestety od kilak tygoni nie ma zadnych spadków.Dobre jest,ze nie tyje.Nie wiem jak ruszyc jego metabolizm???Co zmienic? Wdzieczna bede za podpowiedz

[...] Andrzej Brzeziński z TREC TEAM opowiedział nam o swoich przygotowaniach do tych ważnych zawodów: „Zostałem sklasyfikowany na 4-tym miejsc , które dla zawodnika jest chyba tym najgorszym. Swoje przygotowania rozpocząłem na 10 miesięcy przed zawodami. Przez okres 3 miesięcy trenowałem 4 razy w tygodniu siłowo i do tego 3 razy aerobowo [...]

hehe, 23 lata dobre :)) musialbym 2 lata przed urodzeniem zaczac cwiczyc :)) Co do masy to niestety nie jest najwieksza, ale za to raczej dobrej jakosci ;) nie robie sztanga na bica i triceps bo mam na chacie tylko prosty gryf, ale w pazdzierniku jak juz na silke pojde to przezuce sie na sztange, a no i przedramieniem tez sie zajme zapomnialem [...]

Przez jesień/zimę łap masę. Od kwietnia wskakuj na redukcję i sie rzeźb o ile będziesz miał co W twojej diecie jest mało dobrego białka. Sojavit to białko dobre, ale do urozmaicenia diety, kiedy się jedzie na bialku zwierzęcym. Makaron z sosem (pewnie tłustym) zamien na piers kurczaka z ryżem i warzywami. To tak w skrócie... bez ładu i składu [...]